面对女朋友的敏感度带来的困扰，以及亲热时疼痛难忍的问题，我们需要以开放和理解的态度来共同寻找解决方案。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这一情况。

了解与沟通

了解女朋友的敏感度是关键。每个人都有不同的敏感区域和接受度，了解她的喜好和敏感点，可以帮助你更好地掌握亲热时的力度和方式。同时，开放而真诚的沟通也是必不可少的。与她分享你的困扰和感受，共同探讨寻找合适的解决方法。

尊重与体贴

尊重女朋友的感受和需求是至关重要的。在亲热过程中，要时刻关注她的反应和感受，尊重她的意愿和边界。同时，也要表达出你的体贴和关心，让她感受到你的温暖和支持。

探索与尝试

在尊重彼此的前提下，可以尝试探索不同的亲热方式和技巧。了解一些性教育和性健康资源，学习如何更好地满足彼此的需求。同时，也要保持开放的心态，愿意尝试新的事物，以找到最适合你们的方式。

寻求专业帮助

如果困扰和疼痛问题持续存在且影响到你们的亲密关系，不妨考虑寻求专业帮助。性健康专家或心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助你们更好地解决问题。

耐心与理解

面对这样的问题，耐心与理解是必不可少的。要理解这是一个需要时间和努力来解决的问题，而不是一蹴而就的事情。给予彼此足够的时间和空间，耐心地寻找合适的解决方法。

注重自我调适

同时，你也需要关注自己的情绪和身体健康。保持积极的心态，学会调整自己的情绪和压力。如果需要，可以寻求朋友、家人或专业人士的支持和帮助。

面对女朋友的敏感度带来的困扰以及亲热时疼痛难忍的问题，我们需要以积极、开放和理解的态度来应对。通过沟通、尊重、探索、寻求专业帮助以及耐心与理解，我们可以共同找到合适的解决方法，改善亲密关系的质量。